JOHANHALLVARS
SVEN

ONLINE COACHING / JOHANS ARBETSSÄTT

Ditt program börjar
med en analys av dig.

Ett mål räcker inte som underlag för ett personligt program. Johan väger samman din bakgrund, dina rörelser och det du faktiskt klarar — och bygger träningen för att stärka det som begränsar din utveckling.

Prata om online coaching

UNDERLAG → ANALYS → PROGRAM → UPPFÖLJNING

Dina förutsättningar.
Dina genomförda pass.
Ett personligt nästa steg.

Över 23 000 PT-timmar och heltidsarbete sedan 2007 ligger bakom Johans träningsomdöme.

MER ÄN ETT FÄRDIGPROGRAM

Personligt i underlaget.
Personligt hela vägen.

Ett färdigprogram utgår från en redan skriven plan. Här börjar arbetet med ett underlag om dig — och fortsätter med det du faktiskt gör.

Personligt utformat
Bakgrund, rörelsetester och granskade förutsättningar styr programmeringen.
Löpande anpassning
Genomförda pass, progression och teknikunderlag formar nästa steg.
Mänskligt omdöme
Johan eller ansvarig coach gör bedömningen och godkänner besluten.
Spårbar uppföljning
Det planerade programmet, det genomförda passet och teknikbedömningen hålls isär.

FRÅN FÖRSTA UNDERLAG TILL NÄSTA PROGRAM

Så formas
din träning.

  1. Din bakgrund ger sammanhanget.

    Inför starten fyller du i ett omfattande hälso- och träningsformulär. Mål, träningsbakgrund, vardag och relevanta begränsningar ger en samlad bild av dina förutsättningar.

  2. Rörelserna blir en del av underlaget.

    Du genomför rörelsetester enligt instruktion. Teknikunderlag eller video kan ingå i det överenskomna upplägget och ger coachen mer att bedöma än enbart siffror.

  3. Johan analyserar helheten.

    Målet sätts i relation till hur du rör dig, vad du klarar och vad vardagen tillåter. Analysen söker begränsande faktorer och svaga länkar som behöver prioriteras.

  4. Programmet börjar där behovet finns.

    Det personliga programmet bygger på granskat och verifierat underlag. Först prioriteras det som begränsar dig, för att sedan bygga vidare mot dina mål för styrka och fysik.

  5. Det genomförda passet räknas.

    Uppföljningen använder verkliga set, repetitioner, belastning och progression. En separat mänsklig teknikbedömning visar hur rörelserna utfördes; siffrorna får inte ensamma avgöra.

  6. Nästa program bygger på det du visat.

    Vad klarade du faktiskt? Hur såg utförandet ut? Vilka begränsningar finns kvar? Svaren formar nästa program och anpassningarna längs vägen.

  7. En coach godkänner beslutet.

    Johan eller ansvarig coach granskar klientbeslut innan de blir gällande. Ett förslag blir inte automatiskt ditt nya träningsupplägg.

PROGRAM · GENOMFÖRANDE · BEDÖMNING

Följ arbetet.
Förstå nästa steg.

Du ska kunna följa sambandet mellan vad som planerats, vad du genomförde och varför nästa steg ser ut som det gör.

I det digitala arbetsflödet hör program, passregistrering och uppföljning ihop. Du lämnar resultat och överenskommet teknikunderlag; coachen använder dem i sin analys.

Omfattning, pris, digital åtkomst och formerna för uppföljning bekräftas personligen före start.

NÄSTA STEG

Prata om din träning.

Kontakta Johan via e-post.

Johan Hallvars

Kontakta Johan

Skriv om online coaching

Ämne: Online coaching

Om länken inte öppnar ditt e-postprogram kan du kopiera adressen och skriva ett eget meddelande: .